人總說可以從歷史借鏡，掌握一個人的情緒大概可以從他的音樂清單裡面窺知一二，那從書單裡面有可以知道這個讀者在渴望什麼。
因為列出了2025年的書單，一時興起問了ChatGPT 我的書單告知他我是怎樣的人，他這樣說
“你不想再被反射性的情緒、生存性焦慮、習慣性壓力推著走。你正在學習從「反應」走向「選擇」。”
「你正在從被壓力追著跑的人，慢慢變成自己人生的掌舵者。」
總之ChatGPT 發揮一貫的AI 討好模式，給了我一堆情緒價值，說我正在練習自我修補、建立界線，努力、自律、比我自己想的還要厲害之類的話，聽了很爽很真誠，但好像搔不到癢處的或突破點的建議。
然後我又問，「扮演我的惡魔的代言者，這份書單告訴你什麼？」 於是有趣的事情來了：
這份書單最刺眼的訊號：你其實一直在「自我修補」而不是「自我實現」。你今年讀了 20+ 本書，看起來很多元、很正向，但換個角度，它其實透露一個很重的事實：你把「變更好、變更成熟、變更穩定、變更能幹」視為一種生存策略。
我真是太喜歡這個AI模型了，最近在知識衛星進行周慕姿的《停止內耗》線上課程，裡面有個章節提到假我和生存策略的來源，這和早年回憶有很大的關係，進而衍生出自己的劇本。
我在跟著這個練習，找出我最大的恐懼就是被拋棄，我常處於憤怒的情緒，而我的應對劇本就是「讓自己變得更強，有不需要依賴他人就能解決一切問題的能力」
這個練習和我的書單看起來指向同一件事，我常常處於生存模式。
怎麼解開生存模式邁向豐盛的人生狀態？接下來的人生課題吧！
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