遠距工作因為疫情的關係成為顯學，從美國到台灣，就業市場顯示現在是大缺工時代、大離職時代。沒有提供遠距工作的企業，即將被市場淘汰。不用進辦公室上班，真的很棒。但，整天在家工作，真的就比較好嗎？
遠距工作真的比較好嗎？大部分是
答案因人而異。作為一個遠距工作者超過四年的時間，大部分的時候我都覺得比進辦公室好。因為不用浪費時間在通勤、著裝、和不必要的會議還有各種辦公室的文化流程，真的比較好。
但也是有很多缺點的，之前的文章提到焦慮、過度補償的工作心態、冒牌者症候群，還有總是要burnout的感覺，算是所有遠距工作的必經之路。（文章：如何對抗職涯焦慮？遠距工作四年，對我真實有效的3件事和3本書推薦，幫你克服工作上的職涯焦慮）
隨著時間過去，有些症狀找到的解藥，有些，則還在對抗之中。作為一個在家工作邁入第四年的人，我發現了一些進階的對策，就是生活的時序感。
遠距工作的進階對策，建立生活的時序感
除了劃分工作和休息的區塊，建立生活的時序感也很重要，你需要外在的變化，告訴你現在妳處在工作模式的第幾階段、現在該做什麼。
像是讀書時代，校園會有的上課鐘響、下課鐘響，讓你知道下一節是數學課還是體育課。雖然只是個微小的時間提示，但對心理層面和體力層面的準備，有意想不到的幫助。
遠距工作者的常見症頭，現在幾點？什麼，明天連假？
自從在家遠距工作後，就失去了時序感，對我來說，外頭的日子是白天、還是黑夜，是假日還是平日，感受差別沒有很大。
我也常常看到其他的自僱者、遠距工作者說，「原來下禮拜過年啊，完全沒發現」、「原來已經工作超過10小時了啊，難怪這麼累」。忙著工作到下午時，有時候才會驚覺發現，「原來我還沒吃午餐。」
失去時序感的生活，對身體和心理都不是一件好的事情
不過，最近對時序的感覺卻慢慢回來了，因為生活中的充滿了無法忽視時間戳記。
上個月買了一個掃地機器人，因為是小米的牌子，我和bg都叫他小熊維尼XD
維尼每天早上11點他都會晴雨無阻的起來掃地，不管是我早起寫作的時候，或是在床上賴床的時候，只要維尼開始講話，我就知道11點了。很像回到讀書時期，上課鐘響和下課鐘響的感覺。
每個月一次回醫院回診的時間，在醫院排隊掃健保卡的時候，就會提醒我：啊！一個月又過去了。我這個月過的好嗎？完成了我的小目標了嗎？
讓生活中的聲音，成為你的時間戳記
生活中其實有很多聲音給你提示，可能是狗的叫聲、鄰居的開門聲、另一半的鬧鐘、電視的整點新聞、某個KOL的內容更新。留意一下周遭環境給你的生活戳記，建立起屬於自己的時間感，有了時間感、才能對生活有所期待。
像是第四節的下課鐘響，就是抬便當放飯的時候，成為大人的我們，也需要這種第四節的下課鐘響，暫時從工作中下課！
你的生活中也有時間戳記嗎？
相關文章：
日光節約時間是什麼？跨國工作者的文化小煩惱：一年兩次的日光節約時間
寫給遠距工作的你：情緒就是你的資產。檢視自己的情緒負債表，是負債虧損還是盈餘獲利？
在家工作很難專心？找到屬於自己的儀式感。我親身實踐的三大高效工作儀式感分享
下一篇文章寫什麼？
謝謝你閱讀我的文章！寫作是我人生的一大樂趣。我希望可以提供更讀者有興趣的文章，請你花30秒幫我填問卷，告訴我，接下來我的寫作重點應該往哪個方向前進！
填寫問卷幫助我進行主題發想：https://www.surveycake.com/s/7MlGB
